Kommt du zu mir in eine Ernährungsberatung nehmen wir zusammen dein jetziges Essverhalten unter die Lupe und schauen, wie wir dieses optimieren können, ohne dass du auf deine "Lieblingsgerichte" verzichten musst. Es gibt keine Verbote!

Deine Ernährung ist individuell auf deine Bedürfnisse und Möglichkeiten zugeschnitten. Du lernst wann dein Körper was braucht und wieviel davon. Alles ist sofort im Alltag umsetzbar. Du wirst dich innert kürzester Zeit leistungsfähiger, weniger müde, gesünder und fitter fühlen.

Nebst der Ernährung werfen wir zusammen einen Blick auf deine körperliche Bewegung und deine Erholung. Beides Aspekte, die bei einem umfassenden Ernährungscoaching nicht fehlen dürfen.

Ich verspreche dir keine unrealistischen Gewichtsverluste. Bedenke, um ein Kilo Fett zu reduzieren musst du zwischen 7'000 bis 9'000 Kcal verbrennen oder einsparen. Jedoch nicht zu schnell, denn sonst gerätst du in den Hungerstoffwechsel und der berüchtigte Jo-Jo Effekt ist vorprogrammiert.

Also lass uns zusammen starten...

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Pascale Trümpy

dipl. Ernährungscoach